Dzięki wam wszystkim za rady staram sie nie stowować dożych obciążeń. I jednocześnie zwracaź maksymalną uwage na technike. NIestety na naszej siłce jest sztnaga sztangielski i ławka. A plecy są zbudowane na wiosłowaniach i ćwiczeniu "dzień dobry". Jednaknigdy nie używam dużych ciężarów. Dzięki wam za wszystkie opinie i rady. Pozdro. [...]
Jak wyżej-utopia...Tym bardziej, ze z wejściem na studia zmienił mi się tryb życia i czasem myli się dzień z nocą. Tak czy siak-na pewno nie wieczorem-niektóre badania, z tego co pamiętam, mówią o tym, że wtedy mamy nieco wyższe stężenie kortyzolu, czyli hormonu katabolicznego. Jest jeszcze oczywiście kwestia tego, ze po treningu również należą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakoś wolę pozostać przy treningach siłowych i nie iść w stronę ctossfitu. Co do tricków w dniu nóg, lepszym rozwiązaniem byłoby robić w dzień pleców i barkow ale jakoś bo treningu który zapisałem jako B jestem bardziej zmęczony i nie chce się już robić tracka więc dodałem do brzucha i nóg ,a że zanim zacząłem ćwiczyć 3lata intensywnie katowalem [...]
własnie chodziło mi o sen jezeli chodzi o przetrenowanie to raczej nie sam trenuje 3 razy w tygodniu kb do tego wf w szkole i co drugi dzien na siłowni i zmeczenia nie czuje za bardzo%-)
tak, mozna sie zarazic salmonella, zdecydowanie i stanowczo odradzamy jedzenia surowych jajek ile mozna - 5 na dzien spokojnie, a wiecej nie ma raczej sensu skoro jest tyle innych dobrych zrodel bialka. gotowane nie traca bialka.
****a ja biore 4 dzien m-drola samego kupilem to bo gdzies widzialem post bodyline ze dobry srodek ale odlozyl , ja nie mam porownania do mety bo bralem tylko setke i 6 lat temu ale m-drol daje ostro po kichach ostra zgaga i jak by brak apetytu
Jak sobie radzicie z nudą w aerobach. Tego normalny czlowiek nie zniesie. Dzis byl moj pierwszy dzien joggingu. Bieglem bez odpoczynku trasa dla rowerow okolo godziny. Przez tyle czasu mozna dostac na glowe z nudow... Tetno 140-160 przez calą godzine. Jak na pierwszy raz typowego joggingu kondycja jest u mnie ok? Czy biegacie dluzej? Zmieniony [...]
Wally ja też brałem cykl łączony z tych dwóch test. i z doświadczenia wiem że sam propionat wystarczy a po prolongacie qszystko spada. prolongat nie jest dobry do budowania suchej masy uwież mi. prolongatum może wziąść na sam koniec aby zapobiec zpadkom. Łączenie nie ma sensu, bo zaleje go woda. Za dużo testosteronu nie wpłynie na niego dobrze a [...]
Do tej kreatyny co napisałem póżniej czyli creapure, nie jest dodawana dextroza. Wezme carbo. Może poczekam aż będę wyciskał 80 kg. A może mi ktoś powiedzieć teraz jak to wszystko dawkować, aby było najwydajniej (chodzi mi o dzień treningowy i nietreningowy). Po prostu już się dużo tego nazbierało i jakby ktoś mógł mi pomóc byłbym wdzięczny. Co [...]
[...] Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 18:57:13
Kolo jest niereformowalny.. gojo masz SOGa, jak jeszcze moge dac.. Jak pijesz codziennie 1 piwo w tym wieku + zapewne jakas wieksza impra od czasu do czasu, to wroze Ci uzaleznienie od alkoholu przed pelnoletnoscia. Masz duze inklinacje do chodzenia na skroty. W tym sporcie takie drogi sa falszywe. Ja pracuje na pelen etat i na pewno mam wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli twoje łydki są bardzo oporne na wzrost to mam dla ciebie kilka rad: -po pierwsze łydki to naprawdę spartańska część ciała z dwóch powodów. po pierwsze są niezwykle silne z powodu dźwigni, po drugie do ich treningu potrzeba wysokiej liczby powtórzeń ponieważ dźwigają ciężar ciała przez cały dzień więc są niezwykle wytrzymałe. a więc wskazówka [...]
(...) oprócz tego co tydzień lubię wyjsc ze znajomymi i jak to powyżej napisane dać ostro w palnik, po prostu lubię :-) Tylko może faktycznie przez to mi tak opornie idzie z tą redukcją (...) Masz jasną odpowiedź, że zakrapiane imprezy nie idą w parze z redukcją. ;-) No nie do końca jasna. Bo żeby się tego dowiedzieć, musiał bym przestać pić co [...]
buzujcie wszyscy!!!!!!!!!!!!aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanaboliki!!!!!!!!!!!!!!!KOKS FOREVER PULTUSK!!!!nie wazne czy niedziela czy inny dzien tygodnia bo buzowal to ja bede co dnia
NIedziela dzien bez diety? Co to znaczy? Jesz co popadnie? Wchodzisz na dodani bilans? -amino 4500 - TREC: mianokwasy jedynie okolotreningowo, przed i/lub po trenigu w dawce ok 10 = 15g - Total Fat Burner - TREC; jak na opakowaniu - Glutamina - TREC; przed sniadaniem 2 - 5g, po treningu 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - HMB - TREC - do glownych [...]
Panie Darku proszsę mi powiedzieć jak "przygotować się" do badania bo z tego co słyszałem nawet nie powinno się jeść kolacji i dzień przed wykonywać ćwiczeń fizycznych.Czy jest to prawda i czy ma to wpływ na poziom cholesterolu?Te badania wykonałem właśnie następnego dnia po 2 treningach, natomiaST odstęp między kolacją a badaniem [...]
Panie Darku proszsę mi powiedzieć jak "przygotować się" do badania bo z tego co słyszałem nawet nie powinno się jeść kolacji i dzień przed wykonywać ćwiczeń fizycznych.Czy jest to prawda i czy ma to wpływ na poziom cholesterolu?Te badania wykonałem właśnie następnego dnia po 2 treningach, natomiaST odstęp między kolacją a badaniem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecne zdjęcia, robione przed chwilą. Mój trening: 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangi stojąc Typowy FBW. Zmieniam co tydzień wyciskanie na płaskiej na skośną. Mam pewne problemy z martwym, więc póki co nie robię. Treningi 3 razy w tyg bo nie ma sensu więcej ćwiczyć FBW [...]
tak wygladal moj cykl, ktory pomalu sie juz konczy, 1-2 susta 250mg tydzien 3-10 susta 500mg tydzien 5-10 deca 250mg tydzien 1-4 metanabol 40mg na dzien Prosilem o rozpiske odbloku, a nie pytalem czy trzeba jeszcze cos dokupic, czy trzeba cos przdluzyc, mam hcg 5000UI x3 amp + clomid
DLA ROCZNIKA 1987
